uda i

[...] w poniedziałek, a poźniej zaczynam jesc normalnie, skoncze ka i cp potem potrenuje na sucho ew. na no boosterze i jade z cyklem porzadnym i aero 2-3 razy tygodniowo jak sie uda Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:36:35 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:37:08 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-09-01 16:37:45 [...]

[...] byla szkola to byl luzik, zero obowiazkow, kupa wolnego czasu...a teraz ****a, zap*****lanie dzien w dzien ale moj wybor teraz byle skonczyc szkole, i zmienic robote jak sie uda, bo praca fizyczna jes prze***ana jeszcze prawka nie zdalem i musze tym ***anym rowerem jezdzic, przez co mam jeszcze mniej czasu i sie przeziebiam ****a Zmieniony [...]

[...] na B, T i W. wszystko (prócz warzyw) warze i przeliczam. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Zauważyłam zmniejszenie się boczków, szczuplejsze uda. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - [...]

Szukam tego regulaminu i nie moge go znalesc :/ Wodyn jakbys mogl to mozesz polecic jakis trening przed zawodami. Niby zostalo tylko pare dni, ale moze akurat uda sie chociaz 2kg wiecej podniesc?! Co do dzisiejszego treningu-barki i biceps Rowniez ta partie bardzo dobrze czuje podczas treningu, przy barkach szczegolnie podoba mi sie wyciskanie [...]

[...] dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się przekonać rodziców do zbilansowanej diety, wcześniej nie miałem takiej możliwości. Efekty były ale kto wie, jakbym wyglądał, gdybym mógł idealnie zbilansować [...]

serio? właśnie tak zrobiłam jak szczęścliwie dotelepałam się do domu wieczorem i mało co się nie porzygałam. ale skoro to ok, to normę wyrobiłam. nie działa mi ten cholerny dziennik posiłków i kurka nie mogę wkleić żarcia. cóż, może dziś się uda.

hej loferne z tą wasą dobry pomysł - poszukam dzisiaj podobnej o podanym przez Ciebie składzie (a może w końcu uda mi się chleb upiec kiedyś w weekend). ejtam byś chciała - jakbyś miała, to byś chciała innych taki już chyba odwieczny problem z nami babami Co do wina - przepadam za wytrawnym czerwonym (jak również za niepasteryzowanymi piwkami z [...]

[...] w tabletkach, takich dość dużych). nie wiem czy wróci jak odstawię - na razie biorę testowo, bo te żołądkowo-jelitowe problemy mam od zawsze. mam nadzieję, ze po prostu jak uda mi się ustabilizować dietę i przyzwyczić do niej organizm, to ograniczę enzymy (do jednej tablety rano - teraz biorę rano i wieczorem) i będzie hulać jak trza na razie [...]

oki - pomiary zaplanowałam na sobotę i wtedy porobiłabym fotki (może uda się wcześniej). Tak na czuja wg mnie wymiarowo się nic nie zmieniło w dolnej części(nie czuję po ciuchach); w górnej chyba powiększyły się plecy i łapy. akurat jestem na etapie nabywania Omegi - skoro mówisz, że tran lepszy, to kupię tran (może być w kapsułkach czy taki do [...]

[...] jakim jest wiosłowanie sztangą? 2a. Uginanie nóg leżąc 4x6-8 2b. Wznosy tułowia z opadu 4x max 90 sek Jaki jest sens łączenia izolowanego ćwiczenia na mięśnie dwugłowe uda z ćwiczeniem na dolną część pleców? Pavilna, nie kombinuj. Nie doszłaś jeszcze do etapu, gdzie trening wymaga priorytetów. Powinnaś ćwiczyć całe ciało. Żadna część ciała [...]

[...] Pyerdolenie Okresowego spuchnięcia i wkurvu - ciąg dalszy; do tego doszło przeziębienie; jak żyć???????? Kurva, przeczekać. Przeczekuję. Mam tylko nadzieję, że uda mi się pójść jeszcze na trening. Ostatni w tym cyklu. Jak odpuchnę trochę i nie będę mieć tego "radosnego" przeświadczenia, że jestem gruba, cyknę fotki i zamieszczę [...]

[...] z planem bys sie nie prepalil. Dalej w treningu full body widzę plusy które ciężko zignorować. Nie da sie ukryc - sa. Wszystko zalezy od celu. Ty go slusznie obrales. Jak uda Ci sie mnie przekonać to sam zmienię podejście w tej kwestii, bo powiem Ci że gdyby nie problemy z kręgosłupem byłbym na dalszym etapie rozwoju no ale coż tak bywa czasem [...]

[...] była w stanie pokazać wszystkiego zbyt dokładnie a szkoda bo bardzo kobieca sylwetka. 1. Ludmiła Zielińska 2. Marta Marcinkowska 3. Katarzyna Kowalska 4. Marta Przydanek 5. Ruda_29 SĘDZIA 2 - Marcin Bladosz Mr SFD - Amatorzy Miejsce 1. Paweł Seremak - piękna, proporcjonalna, bardzo dobrze przygotowana do startu sylwetka. Paweł jest już „marką”, [...]

[...] ma wyglądać Triceps pompki na poręczach 3x? francuskie leżąc 3x? Legs – tutaj również nie wiem jak te serie i powtórzenia moja intuicja jest dziwna i nie wiem czy uda mi się to wszystko dobrze wyczuć.. Przysiady 5x5??? Uginanie nóg w leżeniu Wykroki Unoszenie tułowia z opadu Wspięcia na palce Pewnie dalej jest źle jak znam życie #-P

[...] minut PUSH wyciskanie na ławce poziomej 80kgx5/80kgx5/80kgx5/75kgx5/70kgx5 - troszkę się przeliczyłem co do siły :-( muszę pomyśleć jak zrobić za tydzień, a może jak raz się uda 80x5x5 :-) wyciskanie żołnierskie 35kgx5/40kgx5/45kgx5/45kgx3/40kgx5 tutaj podobnie ale nie do końca zacząłem za małym ciężarem a 45kg już mnie jednak wymęczyło %-) [...]

[...] akademiku %-) ) plus zajęcia więc nie ma tak czasu na gotowanie no i teraz został mi piąty rok więc czasu nie będzie bo chce szybko porobić badania napisać pracę i jak się uda to jakiś staż na semestr letni załatwić :-) Dodatkowo w Krakowie ceny za siłownie są o wiele wyższe i korzystam z siłowni, która znajduje się na akademiku co też nie jest [...]

[...] się być "średniakiem, ale wytrzymałym i odpornym na ciosy dlatego jest na szczycie" czy może jedno i drugie? W każdym razie nie widzę żeby Rocholda miał pokonać ani drewniany w stójce Souza ani bardziej ruchliwy ale ze słabszą kondycją (od Luke'a) Romero. Jakaś nudna ta MW bo nie wiadomo kto długo porządzi na tronie xD Może się uda Lukeowi.

[...] (+5kg) 8.BRZUCH 1.luz 2.też spoko jeszcze 3.elegancko 4.w miarę lekko 5.uginanie ok a czachołamacze juz troche dają 6.też już fajnie czuc 7.dziś jak nigdy troche czułem uda po tym cwiczeniu ale tak bardziej odczuwalny bardziej dół pleców narazie się nie ma co rozpisywac bo jak narazie w każdym jest progres i w miarę lekko idzie micha: 1.120g [...]

rossi nie udaje mi sie zrobic na raz...musze zrobic 5 s przerwy i dalej kontynuowac. demolub ja sie przynajmniej staram po wyskoczeniu od razu do pozycji "kucającej" i wyskok do góry, wiadomo ze pod koniec tez nie wydalam i przewaznie po 25pow 5s przerwy i dalej robie... i pżniej tez sie zdarzy mała przerwa naprawde te wyskoki nie [...]

Sevrond chiałbym miec te misnie widoczne, wierze ze tobie tez sie uda Stały progres drogą do sukcesu. całkowicie się ztym zgadzam Devi jak przejzysz daj znac jak tam wrazenia micha z dziś: 1.100g owsa+3jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z ziarnami+ 100g piersi 3.j/w 4.100g kaszy+udko+kapusta kiszona 5.60g owsa+4jajka na boczku+pomidor 6.wejdzie twaróg [...]